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Allenatore di pattinatori. Trasporto personale

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Per condurre allenamenti tutto l'anno non solo senza ... ghiaccio, ma anche senza pattini, i simulatori per pattinatori, progettati da appassionati di sport, lo consentono.

Simulatore di treni

Corridori, giocatori di hockey, pattinatori e tutti coloro che vogliono stare saldamente sul ghiaccio dovrebbero essere in grado di mantenere l'equilibrio, controllare la corretta posizione delle articolazioni della caviglia e del ginocchio. Sembra semplice, finché non è salito sui pattini. Puoi identificare immediatamente un principiante sulla pista, solo lui riesce a scivolare sul ghiaccio sui bordi degli stivali: è così insolito per lui tenere il piede correttamente. Da qui la rapida stanchezza, e anche la frettolosa conclusione: "No, non sarò un pattinatore!"

Esistono molti simulatori per insegnare la tecnica del pattinaggio, ma molto spesso anche i progetti di maggior successo sono molto complessi. Il capo del dipartimento dell'Istituto di educazione fisica di Omsk, il maestro dello sport V. Ilyin, ha trovato una soluzione estremamente semplice.

Su un telaio di legno (dimensioni approssimative 1000x400 mm, vengono selezionati quelli più accurati in base all'età e all'altezza dell'atleta) viene fissata una piastra di compensato o textolite. Presenta due finestre oblique (con un angolo di 9-10°) tagliate ad una distanza di poco superiore alla larghezza delle spalle.

I pezzi tagliati vengono leggermente girati e inseriti nei vecchi punti sugli assi. L'angolo della loro rotazione è limitato da elementi elastici (molle o pezzi di gomma), fissati ad un'estremità alla piastra e all'altra a ciascuna delle piattaforme mobili. I fermi restrittivi (blocchi di legno) sono inchiodati ai lati esterni delle finestre.

Nella fabbricazione del simulatore, si dovrebbe tenere conto del fatto che la superficie della piastra deve essere liscia e scivolosa, perché per un po 'sostituirà il ghiaccio per te. La superficie superiore della piastra è meglio lucidata e strofinata con grafite. Le lezioni dovrebbero essere svolte con scarpe di cuoio (per una migliore scorrevolezza).

Simulatore di V. Druzhinin (clicca per ingrandire): 1 - telaio, 2 - supporti, 3 - rack laterali, 4 - staffe caricate a molla, 5 - traversa superiore, 6 - prolunghe, 7 - assi, 8 - skate skid

Quando si eseguono esercizi di simulazione, si scivola con un piede, ad esempio quello destro, prima lungo la pedana, poi lungo la piattaforma girevole destra fino all'arresto. Per evitare che la gamba si alzi, deve essere tesa e diretta perpendicolarmente all'asse della piattaforma. Quindi, fai la repulsione. Allo stesso tempo, il tuo piede destro è sulla piattaforma mobile e inizia a girare con esso. Nel frattempo, il corpo si sposta leggermente a sinistra, la posizione della gamba cambia, tuttavia, rispetto al sito, dovrebbe rimanere perpendicolare. Questo piccolo "trucco", fornito nel dispositivo, consente di eliminare la curvatura della linea di spinta nelle articolazioni della caviglia e del ginocchio: si crea una "sensazione di skate" completa. Dopo la repulsione, non appena la gamba è fuori dalla superficie, la piattaforma mobile ritorna nella sua posizione originale grazie alle aste. Ora posiziona il piede destro sul fornello e fai lo stesso con il piede sinistro.

Il dispositivo consente l'autocontrollo dell'allenamento. Infatti, se non hai mantenuto l'equilibrio all'inizio sull'asse della "lama", tutti i movimenti successivi scompaiono automaticamente. Gli atleti di Omsk hanno realizzato 30 di questi simulatori.

Nessun potere senza tecnica

Un dipendente dell'Istituto pedagogico di Arkhangelsk intitolato a M. V. Lomonosov V. Druzhinin ha progettato un semplice dispositivo con il quale è possibile misurare facilmente e rapidamente le capacità di potenza di un pattinatore.

Un buon pattinatore deve avere una tecnica perfezionata, essere robusto e sicuramente forte. Puoi "pompare" i muscoli con l'aiuto di manubri, bilancieri, ecc., In questo caso il concetto di "forza" ha un significato leggermente diverso.

La tecnica senza la forza non è niente, anche la forza senza la tecnica non è niente, e quindi il punto centrale di un buon allenamento: sviluppare la forza e registrare gli sforzi nella posizione di lavoro. Il compito sembra essere impossibile. Il corridore, appeso a vari dispositivi di carico e misuratori di potenza, non andrà lontano. V. Druzhinin è riuscito a riconciliare l'inconciliabile.

Simulatore di V. Ilyin (clicca per ingrandire): 1 - telaio, 2 - assi, 3 - finestre, 4 - piastra, 5 - stop, 6 - piattaforma mobile, 7 - elemento elastico

... Qui l'atleta mette la mano sulla parte bassa della schiena e appoggia la spalla sul supporto a molla, mentre mette una gamba sulla piattaforma di supporto, e porta l'altra indietro e si rilassa, quindi la posizione del corpo cambia. C'è la completa impressione che l'atleta stia correndo sul ghiaccio, sebbene le lezioni si svolgano su un simulatore speciale. Il tirocinante si sforza di assumere esattamente la stessa postura come se stesse correndo lungo la pista di ghiaccio. Allo stesso tempo, l'atleta deve imitare una spinta economica, ma forte ed energica con il piede. I poggiaspalle a molla misurano lo "zelo" dell'atleta su una scala speciale, precalibrata.

È abbastanza facile creare un simulatore così semplice ma indispensabile.

La base del dispositivo è un telaio inclinato in avanti di 15°. Nei suoi angoli inferiori sono presenti supporti con una scanalatura per il pattino. Supporti sostituibili - per aumentare e diminuire la distanza tra la spalla e il piede, nonché per correggere la differenza di lunghezza delle gambe. Nella parte superiore dei montanti laterali sono fissate staffe caricate a molla, contro le quali il pattinatore si appoggia con la spalla. Sulla traversa superiore sono montate le prolunghe, che sono collegate tramite le lamelle alle staffe con l'ausilio di aste.

La sezione trasversale delle barre del telaio in betulla o pino è 80x120 mm. Dimensioni: barra inferiore - 1450 mm superiore - 900 mm, montanti laterali - 1200 mm. Gli angoli del telaio sono fissati con bulloni M8 tramite piastre in acciaio. La lunghezza dell'asta del tutore deve essere uguale alla somma della lunghezza della molla, dello spessore del montante laterale più 3 - 5 cm L'indicatore della forza di compressione della molla deve essere calibrato tenendo conto della forza di attrito dell'asta nel foro (fattore 0,2). Durante il funzionamento del simulatore, di tanto in tanto è necessario lubrificare i nodi di sfregamento, serrare le connessioni filettate.

Autore: Z.Vantrusova

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