Notizie casuali dall'Archivio Una corretta respirazione migliora la funzione cerebrale
07.01.2017
La ginnastica respiratoria viene utilizzata per la prevenzione e il trattamento di malattie dell'apparato respiratorio, del cuore, dei vasi sanguigni, con distonia vegetativa-vascolare, diabete mellito, disturbi sessuali, nonché per la normalizzazione del peso. Ma nell'ultimo studio, gli scienziati hanno scoperto che una serie speciale di esercizi di respirazione migliora l'attività cerebrale.
Un nuovo studio della Feinberg School of Medicine and Health ha scoperto che la funzione cerebrale migliora significativamente quando gli esercizi di respirazione vengono eseguiti regolarmente. Ma per migliorare l'attività cerebrale non basta solo fare esercizio, secondo gli scienziati, è il ritmo della respirazione ad essere di fondamentale importanza. Inoltre, attrezzature speciali hanno registrato molte differenze nella respirazione nasale e orale.
Gli esperti sono stati in grado di stabilire che il ritmo della respirazione influisce fortemente sul livello di attività elettrica, che è associato ai processi di memoria. Gli esperimenti hanno coinvolto 40 persone che hanno eseguito vari esercizi di respirazione e hanno cercato di determinare lo stato emotivo delle persone mostrate nelle immagini. Di conseguenza, gli esperti hanno scoperto che è più facile per una persona determinare lo stato emotivo di un'altra persona durante l'ispirazione. Durante la visualizzazione di immagini inanimate, la memoria dei volontari ha funzionato meglio sull'espirazione.
Gli esperti sono sicuri che l'inalazione sia un processo importante non solo per il sistema respiratorio, ma anche per il cervello. Durante l'inalazione, l'attività dell'amigdala cambia in modo significativo e c'è una potente stimolazione dei neuroni nella corteccia cerebrale.
In Gran Bretagna, gli esperti sono sicuri che per una buona funzione cerebrale sia importante non solo respirare correttamente, ma anche condurre uno stile di vita sano. Secondo gli esperti, una corretta alimentazione, evitare l'alcol e il fumo, l'attività fisica migliora il funzionamento del cervello, inoltre, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico aiuteranno anche a ringiovanire il corpo. Una simile affermazione è stata recentemente rilasciata da specialisti dell'Università di Aberdeen, che, nel corso di una serie di esperimenti, hanno scoperto che esiste una relazione tra cervello e attività fisica. Allo stesso tempo, questa relazione è costante e non si indebolisce né scompare nel tempo. In parole semplici, se una persona ha il desiderio di condurre uno stile di vita sano, non sarà un problema per lui fare sport, mangiare solo il cibo giusto e sano, rinunciare alle cattive abitudini, ecc.
Gli esperti britannici sono sicuri che la cosa principale sia una decisione indipendente di condurre uno stile di vita sano. In questo caso, non si può seguire la moda, ascoltare amici o parenti, questa decisione dovrebbe essere un desiderio puramente personale di una persona, altrimenti nel corpo e nel cervello iniziano a verificarsi processi completamente diversi.
Gli esperti raccomandano a tutti coloro che vogliono mantenere uno stile di vita sano di analizzare attentamente le proprie abitudini, dipendenze, preferenze alimentari, ecc. Prima di tutto, è necessario modificare la propria dieta e rinunciare al cibo spazzatura. Il massimo delle sostanze dannose per il corpo si trova nei cibi fritti e grassi, quindi rinunciando a tali prodotti farai il primo passo non solo per migliorare la salute, ma anche aiutare il cervello a lavorare nel modo più efficiente possibile.
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