È vero che la migliore cura per la depressione è rinunciarvi? Risposta dettagliata

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Lo sapevate?

È vero che la migliore cura per la depressione è rinunciarvi?

Sì. Almeno non meno efficace delle pillole.

Studi su pazienti di età compresa tra 24 e 45 anni hanno dimostrato che mezz'ora di attività fisica da tre a cinque volte a settimana ha lo stesso (se non di più) effetto nella lotta alla depressione come farmaco, riducendo i sintomi di circa il 50%.

Secondo la rivista Science News, i placebo sono molto più efficaci nell'alleviare la depressione rispetto ai farmaci o ai rimedi erboristici. Quindi, a seguito di una serie di esperimenti condotti tra il 1979 e il 1996, lo psichiatra di Seattle Dr. Arif Khan ha scoperto che nel 24% dei casi la depressione è stata completamente curata da St. sono stati miracolosamente guariti con semplici "ciucci" addolciti. Sebbene studi più recenti che hanno confrontato antidepressivi come Prozac ed Efexor con il placebo abbiano assunto farmaci (tasso di guarigione del 25%), le pillole di zucchero hanno uno sbalorditivo 32%. È vero, non appena l'inganno è stato rivelato, le condizioni del paziente sono peggiorate drasticamente.

Molti analisti ritengono che l'entourage con cui è stato effettuato il trattamento abbia svolto un ruolo importante qui: uno studio clinico serio con una grande attenzione professionale ai pazienti. La conclusione si suggerisce da sola: il risultato più veloce e più lungo è dato da una combinazione di farmaci e cure competenti.

Un altro strumento efficace nella lotta alla depressione può essere considerato la meditazione. Mentre svolgeva ricerche nei monasteri buddisti tibetani su raccomandazione dello stesso Dalai Lama, il professor Richard Davidson, neuroscienziato dell'Università del Wisconsin, chiese ai suoi monaci "sperimentali" di meditare su "amore incondizionato, gentilezza e compassione".

L'elettroencefalogramma ha mostrato una sorprendente esplosione di onde gamma positive, che di solito sono piuttosto difficili da rilevare. Si scopre che con un addestramento appropriato, il cervello umano è in grado di produrre la propria dopamina, un ormone la cui mancanza porta solo alla depressione. L'assunzione di droghe, al contrario, porta al fatto che il tuo cervello smette quasi completamente di produrre dopamina.

Sintonizzandosi costantemente sul "positivo", una persona è in grado di ritrovare la gioia della vita. Forse questo è uno dei motivi del successo del placebo: dopotutto, la fede è una cosa potente.

Autore: John Lloyd, John Mitchinson

Fatto interessante casuale dalla Grande Enciclopedia:

Che tipo di vero amico aveva l'insegnante di ballo?

Fedele amica del maestro di ballo in passato - pochetta. Un violino molto piccolo si chiama pochetta, la sua dimensione è di soli 35 centimetri. Il nome "pochette" deriva dal francese "pocheter", che significa "portare in tasca". Questo violino nei tempi antichi veniva sempre portato da un insegnante di danza in un'apposita tasca su una canotta. Ecco perché è stato chiamato "maestro violino danzante".

Circa duecento anni fa, insieme all'insegnante di danza, iniziarono ad assistere alle lezioni musicisti speciali. Pertanto, le pochette sono diventate inutili e gradualmente sono scomparse.

Prova la tua conoscenza! Lo sapevate...

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