In che modo le calorie influiscono sul nostro peso? Risposta dettagliata

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Lo sapevate?

In che modo le calorie influiscono sul nostro peso?

Non ingrassiamo con le calorie in eccesso per un semplice motivo: le calorie non hanno nulla a che fare con il cibo! Le calorie sono una misura di misura: misurano l'energia o il calore. Una caloria è uguale al calore necessario per riscaldare un grammo d'acqua di un grado Celsius. Per misurare l'energia che il nostro corpo riceve dal cibo, utilizziamo un'unità più grande: le chilocalorie. Una kilocaloria equivale a mille calorie. Ma perché si dice che si migliora con le calorie? In generale, il cibo che prendiamo può essere paragonato al carburante.

Il processo di digestione del cibo da parte dell'organismo è, infatti, una reazione di ossidazione, cioè di "bruciore". E quando vogliamo sapere quanto carburante consumiamo e quanto il nostro corpo ha bisogno, usiamo la misura del carburante nel pieno senso della parola: calorie! Persone diverse richiedono quantità diverse di calorie per sostenere la vita. Ma si possono dedurre alcune regole o requisiti generali. Ad esempio, l'adulto medio ha bisogno tra le due e le tremila calorie al giorno.

Ma supponiamo che tu sia un operaio di fabbrica. Dal momento che utilizzi molta energia al lavoro, puoi bruciare da tre a quattromila calorie. E che dire di atleti e boscaioli! Hanno bisogno di quattro o piùmila calorie al giorno. I bambini consumano più energia degli adulti. Le persone anziane hanno bisogno di meno calorie perché non possono "bruciare" carburante con la stessa facilità delle persone nei primi anni di vita. Chi lavora all'aperto richiede più calorie di chi lavora al chiuso.

Ora vediamo cosa succede se assumi più calorie di quelle di cui hai bisogno, cioè più di quelle che consumi durante la giornata. Il "combustibile", non utilizzato dall'organismo, si trasforma in grasso e viene immagazzinato per un uso futuro! Ed è per questo che le persone si preoccupano del numero di calorie. Se vuoi ridurre l'apporto calorico, fallo con zucchero, grassi e amido.

Autore: Likum A.

Fatto interessante casuale dalla Grande Enciclopedia:

Per quale cartone animato il suo autore ha ricevuto 8 statuette Oscar in una volta?

Per il cartone animato Biancaneve e i sette nani, Walt Disney ricevette un Oscar speciale nel 1937: una statuetta grande e sette piccole.

Prova la tua conoscenza! Lo sapevate...

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L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha anche sostenuto che l'invecchiamento biologico è una malattia con un processo estremamente distruttivo, è associato a tutti i tipi di problemi di salute, che alla fine portano alla sofferenza.

Le ultime ricerche hanno dimostrato che le sostanze nicotinamide mononucleotide (NMN) e resveratrolo sono utili per il metabolismo e aumentano la durata della vita di vari organismi. E ora gli scienziati hanno scoperto che l'efficacia di questi integratori dipende dall'ora del giorno in cui sono stati assunti. Cioè, il metabolismo e i ritmi circadiani sono molto importanti per la loro attività antietà. Gli scienziati hanno scoperto che i giovani devono assumere NMN sei ore dopo il risveglio e resveratrolo di notte. Per quanto riguarda gli anziani, si consiglia loro di assumere NMN al mattino e resveratrolo a metà giornata.

In questo modo, gli scienziati hanno cercato di sfatare il paradigma secondo cui l'invecchiamento è incurabile. È curabile come qualsiasi altra malattia. Il problema è che ufficialmente l'invecchiamento non è una malattia, ma un "processo naturale". Porta alla sofferenza e alla fine alla morte. E come sai, l'età è associata a tutti i tipi di malattie. Se fosse possibile prescrivere farmaci che rallentano l'invecchiamento, le persone lo farebbero e potrebbero evitare molte condizioni debilitanti.

Sono già stati fatti tentativi per fermare l'invecchiamento: si tratta di raccomandazioni per mangiare sano e fare esercizio, perché lo stile di vita aiuta a combattere alcuni dei processi associati all'invecchiamento. Il passo successivo è trattare la vecchiaia come una malattia e prescrivere farmaci per curarla.

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