In che modo la durata di una passeggiata influisce sulla sua efficacia? Risposta dettagliata

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Lo sapevate?

In che modo la durata di una passeggiata influisce sulla sua efficacia?

Un gruppo di dipendenti del Dipartimento di Terapia Fisica del Medical College del Kent (Regno Unito) ha dimostrato che camminare influisce sulla composizione del sangue. Hanno selezionato 56 volontari sedentari e li hanno divisi in quattro gruppi.

Un gruppo ha dovuto fare una passeggiata della durata di 20-40 minuti al giorno, il secondo - due passeggiate di 10-15 minuti, il terzo - tre di 5-10 minuti. Il quarto gruppo era seduto a casa davanti alla TV. Prima dell'inizio dell'esperimento, in tutti loro sono stati misurati i livelli ematici di lipoproteine - composti di proteine con grasso che contribuiscono allo sviluppo dell'aterosclerosi. Questo è continuato per 18 settimane, dopo di che è stata ripetuta l'analisi dei grassi nel sangue.

Per chi ha camminato per un tempo relativamente lungo, il contenuto della lipoproteina più dannosa è diminuito di 50 milligrammi, per gli "intermedi" questo calo è stato due volte più modesto e per chi ha camminato tre volte, ma a poco a poco, il contenuto di la sostanza pericolosa è stata ridotta di soli 10 milligrammi.

Quindi le lunghe passeggiate sono più efficaci. In contenuto «sedentario» di lipoproteine è rimasto, ovviamente, lo stesso.

Autore: Kondrashov A.P.

Fatto interessante casuale dalla Grande Enciclopedia:

Chi è riuscito a vincere la medaglia d'oro olimpica fermandosi lungo la strada e facendo passare le anatre?

Il due volte campione olimpico di canottaggio singolo Henry Pierce dell'Australia ha vinto la sua prima medaglia d'oro ad Amsterdam nel 1928. Nei quarti di finale, era molto più avanti del suo avversario, quando improvvisamente notò un'anatra con anatroccoli che gli bloccava la strada. Decise di fermarsi e lasciarli passare, e in questo momento il nemico lo scavalcò di cinque corpi. Tuttavia, Pierce è riuscito a vincere sia questa gara che tutte le successive.

Prova la tua conoscenza! Lo sapevate...

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▪ Cos'è in realtà ciò che chiamiamo una fragola?

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Mascherina medica in cui puoi mangiare 31.05.2020

Ora l'intero pianeta è costretto a indossare maschere per non prendere il Covid-19: sono scomode, insolite, calde, ma relativamente sicure. Dato che la pandemia di coronavirus ci accompagna da parecchio tempo, ci sono stati artigiani nel mondo che hanno deciso di modernizzare leggermente questo accessorio in modo che, ad esempio, ci si possa mangiare.

Sì, è ovvio che è improbabile che le persone sane di mente lo facciano in quei luoghi in cui puoi raccogliere qualcosa, ma non si tratta di oggi, ma del prossimo futuro, quando tali proprietà delle maschere possono davvero tornare utili. Questo concetto è stato sviluppato dai dipendenti della società israeliana Avtipus Patents and Inventions.

Alla maschera è fissato uno speciale interruttore, premendolo si può aprire al momento giusto. Finora questa maschera è facile da usare con cibi solidi, ma salse e gelati possono essere un problema.

Al momento, l'azienda ha solo depositato un brevetto per lo sviluppo, ma i suoi dipendenti si stanno preparando a lanciare presto la produzione di massa e promettono che la maschera si aprirà automaticamente quando le verranno portate le posate.

I dipendenti di Avtipus Patents and Inventions non vedono la loro maschera come qualcosa di divertente e affermano che con l'aiuto del loro prodotto, le persone si sentiranno più tranquille nei ristoranti e in altri luoghi pubblici per la prima volta dopo che la minaccia del virus si sarà attenuata.

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▪ articolo Documentazione. Descrizione del lavoro

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