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Quello di cui hai bisogno per sopravvivere in condizioni autonome. Nozioni di base della vita sicura

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Il principale regole di condotta in condizioni di esistenza autonoma:

Saper valutare la situazione, riconoscere i pericoli e cercare una via d'uscita da una situazione di stallo.

Ricorda che la fretta eccessiva fa male, ma le decisioni devono essere prese rapidamente.

Essere in grado di determinare la tua posizione e cercare di ricordare il luogo in cui ti trovi.

Impara a superare la paura e il panico, controlla te stesso tutto il tempo, sii persistente e, se necessario, obbedisci.

Non aver paura di improvvisare, impara ad essere creativo.

Cerca di amare i mezzi di sussistenza, riconoscendo i limiti delle tue capacità.

Comportati come un locale, sa valutare le persone.

Impara a fare tutto da solo, sii indipendente.

Strumenti e mezzi di sopravvivenza:

Kit di emergenza e forniture di emergenza (fiammiferi, coltello, filo da pesca e alcuni ami da pesca, bussola, aghi, ecc.).

Forma fisica dei partecipanti.

Preparazione psicologica, che consiste nella compatibilità psicologica dei membri del gruppo, l'esperienza precedente del gruppo, l'idea reale delle condizioni del percorso.

Corretta organizzazione delle operazioni di soccorso nel gruppo.

Autori: Aizman R.I., Krivoshchekov S.G.

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Trappola d'aria per insetti 01.05.2024

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Lo stile di vita notturno può scatenare il diabete 16.12.2023

Gli scienziati hanno scoperto un potenziale legame tra stile di vita tardivo e aumento del rischio di diabete. Questa scoperta evidenzia l’importanza di essere consapevoli dei propri sogni, poiché le notti tranquille possono portare pericoli inaspettati al nostro corpo.

Le conclusioni degli esperti sottolineano l'importanza di scegliere consapevolmente il momento del sonno e il suo impatto sulla salute generale. Un approccio personalizzato alle raccomandazioni sul sonno può ridurre significativamente il rischio di sviluppare il diabete e migliorare la qualità della vita.

Per il lavoro scientifico sono stati utilizzati i dati di 63 infermiere: analizzati attentamente in relazione al loro sonno, stile di vita e stato di salute. Lo studio ha rilevato che i nottambuli che preferiscono essere attivi fino a tarda ora corrono un rischio maggiore di diabete del 000%, anche dopo aver controllato i fattori dello stile di vita. Sorprendentemente, l’aumento del rischio è stato osservato solo tra gli infermieri che lavoravano su turni diurni, evidenziando l’impatto del jet lag sulla salute.

Lo scopo dello studio non è solo identificare il legame tra sonno e diabete, ma anche evidenziare i fattori legati allo stile di vita che influenzano questo collegamento. Gli scienziati hanno scoperto che chi dorme tardi ha maggiori probabilità di condurre uno stile di vita meno sano in generale: bere più alcol, mangiare meno razionalmente, fumare, dormire meno e fare poca attività fisica.

Questi risultati non solo mettono in discussione le abitudini del sonno, ma evidenziano anche l’importanza di una consulenza medica personalizzata che tenga conto delle preferenze individuali sul sonno. Questa potrebbe essere la chiave per ridurre i rischi associati allo stile di vita in tarda età e prevenire lo sviluppo del diabete e di altre malattie correlate.

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