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Le lezioni nelle vecchie palestre sono più efficaci che in quelle moderne

22.06.2019

La scienza dice che stanze comode e belle possono aiutare i pazienti a riprendersi. Ma quando si tratta dell'efficacia dell'allenamento e della terapia fisica, le palestre moderne, al contrario, potrebbero non aumentare il loro effetto.

Gli scienziati hanno reclutato due gruppi di 40 e 42 persone di età pari o superiore a 35 anni con dolore all'anca o al ginocchio che stavano subendo una formazione terapeutica.

Un gruppo si è allenato in una moderna palestra con vista sulla natura, molta luce solare e moderne attrezzature per esercizi. Un altro gruppo si esercitava nel seminterrato di un edificio degli anni '1970 con vecchie attrezzature. Non sapevano di cosa trattasse l'esperimento e si sono allenati con lo stesso fisioterapista.

Durante le sessioni, gli autori dello studio hanno chiesto ai partecipanti di riferire il loro miglioramento generale, la riduzione del dolore e la migliore mobilità. Gli scienziati hanno quindi testato la loro capacità aerobica, forza muscolare e velocità di camminata prima e dopo otto settimane di allenamento.

Con sorpresa degli scienziati, si è scoperto che l'esercizio nella vecchia palestra era più efficace per gli indicatori di salute rispetto a quella nuova.

"Entrambi i gruppi hanno migliorato le loro prestazioni, ma un gruppo ha riportato una maggiore riduzione del dolore. E questo nonostante non ci fossero differenze nell'esercizio aerobico, nella forza muscolare e nella velocità di camminata tra i gruppi", affermano gli scienziati.

Sorpresi da questi risultati, i ricercatori hanno parlato con i partecipanti all'esperimento e si è scoperto che era proprio così. Le persone che si sono formate nella vecchia sala non hanno percepito negativamente l'ambiente circostante. Al contrario, si sentivano a loro agio e nostalgici perché il posto ricordava loro la palestra della vecchia scuola. Hanno anche sperimentato un più forte senso di cameratismo e hanno lavorato come una squadra per raggiungere i loro obiettivi.

Ma le persone nella moderna palestra erano distratte da grandi finestre e specchi in cui non amavano vedere il proprio riflesso. Inoltre, i partecipanti hanno affermato di non sentirsi parte della squadra.

Quindi, se stai cercando una palestra per allenarti, forse non dovresti buttare via la palestra insignificante?

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