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Il sonno protegge dal raffreddore

11.09.2015

Il sonno è talvolta chiamato la cura per tutte le malattie, e c'è una verità in questo: la mancanza di sonno indebolisce i nostri sistemi di difesa, in modo che virus e batteri abbiano buone possibilità di entrare nel corpo e prendere piede in esso. Tuttavia, fino ad ora, le proprietà benefiche e "per la salute" del sonno si basavano su prove soggettive, quando una persona stessa valutava le sue condizioni in base alla "dose di sonno" e le riferiva ai medici. Tali indagini sono certamente importanti, ma non sono assolutamente sufficienti per rigorose conclusioni scientifiche.

Aric Prather dell'Università della California a San Francisco, insieme ai colleghi della Carnegie Mellon University e dell'Università di Pittsburgh, è riuscito a ottenere prove più obiettive che il sonno aiuta a resistere, se non a tutte le malattie, almeno al comune raffreddore. Nel corso di una settimana, i ricercatori hanno raccolto dati sul sonno da più di XNUMX persone a cui è stato fornito uno speciale dispositivo da polso che registrava i movimenti del corpo durante il sonno; inoltre, i partecipanti all'esperimento hanno anche registrato l'ora in cui sono andati a letto e quando si sono svegliati.

Ai partecipanti è stato quindi somministrato uno spray nasale contenente il rinovirus che provoca il raffreddore e sono stati portati in un hotel dove sono rimasti per cinque giorni. Prima che una persona gli iniettasse una soluzione del virus nel naso, gli è stato prelevato un esame del sangue per determinare il livello di anticorpi già esistenti contro l'infezione - è ovvio che se il loro livello era inizialmente abbastanza alto (cioè il sistema immunitario ricordava cosa fare con un raffreddore), poi la malattia si è ritirata rapidamente. Quelli con un sistema immunitario già pronto ad affrontare un raffreddore hanno dovuto essere ritirati dallo studio: anche se si fossero ammalati, si sarebbero ripresi troppo in fretta e dormire qui non avrebbe avuto un ruolo significativo nella resistenza al virus.

Se l'infezione si è verificata o meno è stata seguita da sintomi esterni (naso che cola, ecc.) E con l'aiuto di test speciali. Ad esempio, nel naso del paziente veniva instillato un colorante speciale e veniva misurato il tempo impiegato per raggiungere la gola; se ci volevano circa 35 minuti, allora le vie aeree erano notevolmente infiammate e gonfie, e la malattia era quindi in aumento. Lungo il percorso sono stati prelevati campioni della mucosa nasale, in cui è stata misurata la concentrazione del virus e degli anticorpi contro di essa.

La probabilità di prendere un raffreddore è stata paragonata a quanto tempo una persona dorme. Anche in questo caso è stata presa in considerazione la qualità del sonno: se il sonno era irrequieto, in totale il tempo di sonno risultava inferiore rispetto a un sonno tranquillo, anche se entrambi i soggetti andavano a letto e si alzavano contemporaneamente. Si è scoperto che se dormi meno di 5 ore o 5-6 ore di notte, la probabilità di ammalarsi gravemente di raffreddore sarà rispettivamente 4,5 e 4,2 volte superiore rispetto a se dormi 6-7 ore o più.

Il sonno ovviamente aiuta in qualche modo il sistema immunitario. Si può presumere che il sonno aiuti a combattere altre infezioni, non solo il virus del raffreddore, tuttavia, saranno necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

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