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Un semplice desiderio allevierà la depressione

23.07.2013

I ricercatori dell'Università di Liverpool (Regno Unito) hanno scoperto che le persone depresse non possono fissare obiettivi specifici per se stesse e limitarsi a desideri astratti. Allo stesso tempo, le persone non depresse sono pronte a dire esattamente quello che vogliono e come intendono raggiungerlo.

Durante lo studio, a un gruppo di persone è stato chiesto di elencare gli obiettivi che vorrebbe raggiungere a breve, medio e lungo termine. La cosa principale per gli scienziati era distinguere dove i soggetti avevano desideri specifici e dove erano solo astratti, generali, non precisi. Cioè, un obiettivo come "Voglio essere felice" è considerato astratto. Mentre "voglio migliorare il mio tempo di maratona nei prossimi due mesi", specifico.

Si è scoperto che le persone che soffrono di depressione si prefiggono obiettivi astratti, si limitavano a concetti generali quando descrivevano i loro desideri per il futuro. Inoltre, le persone con depressione sembravano essere vaghe nel descrivere i modi in cui pianificano di raggiungere i loro vaghi obiettivi.

Secondo i ricercatori, è la mancanza di obiettivi specifici e di modi per raggiungerli che è uno dei motivi per cui le persone non riescono a superare la depressione per molto tempo. Se l'obiettivo è difficile da visualizzare, allora è difficile per una persona realizzarlo. E se l'obiettivo è difficile da raggiungere, ciò porta a una diminuzione della motivazione, al ritorno di pensieri negativi e all'aggravamento della depressione.

I risultati della ricerca degli scienziati dell'Università di Liverpool possono aiutare gli psichiatri nella nomina del trattamento per le persone che soffrono di depressione. I pazienti devono essere aiutati a fissare un obiettivo specifico, nonché a sviluppare modi realistici per raggiungerlo. In questo caso, le possibilità di una cura rapida saranno molto più alte, perché il paziente si libererà di una serie di pensieri negativi e sarà in grado di uscire da uno stato depressivo.

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Metabolismo veloce e lento 15.03.2021

Gli scienziati dell'Università del Mississippi negli Stati Uniti hanno studiato i fattori che influenzano il tasso metabolico nel corpo umano.

È noto che molte persone che si lamentano del proprio metabolismo significano che non stanno bruciando abbastanza calorie. Si ritiene che il corpo delle persone con un metabolismo veloce spenda più energia in determinati compiti fisiologici e con uno lento in meno. Il processo metabolico non è così semplice come si crede comunemente. Ci sono molti fattori che influenzano la velocità dei processi metabolici.

Il metabolismo si riferisce alle reazioni chimiche che mantengono in vita il corpo umano. Questo processo svolge tre funzioni principali: l'estrazione di energia dagli alimenti, la sintesi di proteine, grassi, carboidrati e acidi nucleici e il rilascio di prodotti metabolici. Tutte queste funzioni richiedono energia. Le calorie consumate per fornire i processi di base nel corpo sono indicate come "metabolismo di base". Tuttavia, una persona non è sempre a riposo. Gli scienziati affermano che circa il 65% dell'energia va al metabolismo di base, mentre tutto il resto va allo stato di attività: lavoro, sport, hobby e così via. L'apporto calorico giornaliero medio per un adulto è di 35 kcal per chilogrammo di peso corporeo.

Molto spesso ci sono persone che hanno lo stesso peso, ma consumano quantità diverse di calorie. La scienza ha diverse opzioni per spiegare questo fenomeno. In primo luogo, è probabile che una persona che consuma il 30% in più di calorie spenda più energia per un metabolismo attivo. Questo può avvenire attraverso sport, lunghe passeggiate o hobby attivi.

Il secondo fattore potrebbe essere lo stato di salute. La tiroide è uno dei regolatori dei processi metabolici nel corpo. Più tiroxina viene prodotta, maggiore sarà il tasso metabolico. Anche la temperatura corporea influisce sul metabolismo. Un aumento della temperatura di 0,5 gradi Celsius accelera il metabolismo del 7%. D'altra parte, la depressione, la mancanza di ossigeno, il digiuno prolungato e l'atrofia muscolare portano a un rallentamento dei processi metabolici.

Il terzo fattore importante è la composizione corporea. Il fatto è che i muscoli sono metabolicamente più attivi del tessuto adiposo, quindi molta energia viene spesa per il loro mantenimento. Pertanto, per accelerare il metabolismo, una persona deve condurre uno stile di vita attivo e aumentare la massa muscolare nel corpo.

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