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Ridurre al minimo i danni causati dalla privazione del sonno

18.05.2023

I ricercatori della Guangzhou Medical University (Cina) hanno trovato un modo per ridurre gli effetti negativi della mancanza di sonno. Hanno concluso che il rischio di morte prematura causata dalla mancanza di sonno può essere ridotto attraverso l'esercizio.

Gli scienziati hanno analizzato i dati di 92 persone di età compresa tra 40 e 73 anni a cui è stato chiesto di indossare un braccialetto accelerometro. Durante i sette anni di durata dell'esperimento, 3080 partecipanti sono morti: 1074 persone sono morte per malattie cardiovascolari e 1871 per cancro.

I soggetti sono stati divisi in tre categorie in base alla durata del sonno - breve (meno di sei ore), normale (da sei a otto ore) o lungo (più di otto ore), nonché al livello di attività fisica - basso, medio e alto. Inoltre, è stata presa in considerazione l'intensità delle attività sportive, da moderata a intensa.

I risultati sono stati aggiustati per età, sesso, etnia, privazione, livello di istruzione, indice di massa corporea, dieta, cattive abitudini e programma di lavoro. Di conseguenza, è stato riscontrato che praticare sport neutralizza gli effetti negativi di un sonno troppo breve o troppo lungo.

Si noti che nei soggetti con un basso livello di attività, il sonno breve e lungo è correlato con un aumento del rischio di morte per tutte le cause rispettivamente del 16 e del 37%. Le persone che avevano un livello medio di attività fisica soffrivano solo in caso di mancanza di sonno (un aumento del 41% della morte prematura), e nelle persone che erano attivamente coinvolte nello sport, non è stata trovata la relazione tra morte prematura e durata del sonno.

Allo stesso tempo, nelle persone con sonno breve e scarsa attività, il rischio di malattie cardiovascolari e morte da esse è aumentato del 69%, e coloro che hanno dormito a lungo, ma hanno anche trascurato lo sport, hanno avuto un aumento del 21% nel probabilità di morire di cancro. Allo stesso tempo, in entrambi i casi, con attività sportiva moderata o elevata, i rischi sono completamente scomparsi.

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Energia dallo spazio per Starship 08.05.2024

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Nuovo metodo per creare batterie potenti 08.05.2024

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Contenuto alcolico della birra calda 07.05.2024

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Notizie casuali dall'Archivio

Venti pollici organici 22.04.2003

La creazione delle prime matrici di resa cromatica è stata, forse, la svolta tecnologica più significativa nel campo degli strumenti di visualizzazione degli ultimi anni.

Ora questa tecnologia, con tutte le sue capacità, sta iniziando a spingere i tradizionali cristalli liquidi. Un buon esempio di ciò è stato l'annuncio di Chi Mei Optoelectronics sulla creazione di un prototipo di un OLED (diodi organici a emissione di luce) a matrice di transistor a colori da venti pollici basato su silicio amorfo.

Non erano ancora disponibili matrici con una diagonale così ampia, una gamma completa di colori trasmessi e una risoluzione di 1280 x 768 pixel.I suoi principali vantaggi, rispetto alle tradizionali matrici a cristalli liquidi TFT LCD, sono l'assenza di filtri colore e un modulo di retroilluminazione , oltre a un minor consumo energetico. È vero, la maschera d'ombra richiesta per gli schermi OLED è ancora troppo costosa, quindi è troppo presto per parlare dell'uso commerciale della novità.

Come data approssimativa per l'inizio della produzione commerciale, i rappresentanti dell'azienda nominano il 2005.

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