Regole e tecniche di autodifesa. OBZhD

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Regole e tecniche di autodifesa. Nozioni di base della vita sicura

Fondamenti di attività di vita sicura (OBZhD)

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Poiché la criminalità è ormai diffusa, ogni persona deve essere preparata ad affrontare tale pericolo psicologicamente e fisicamente. Molte persone si sottovalutano; Nel frattempo, il corpo umano dispone di risorse inaspettate, soprattutto quando qualcosa lo minaccia. Una grande quantità di adrenalina che entra nel sangue in un momento simile aumenta sia la forza muscolare che l'istinto di autoconservazione.

Come comportarsi quando ci si trova in una strada buia faccia a faccia con un criminale?

Ecco le regole base della difesa personale:

1) tenere costantemente d'occhio tutto ciò che accade nelle vicinanze, evitare di trovarsi in tutte le situazioni potenzialmente pericolose;

2) scegli la posizione più vantaggiosa in cui puoi controllare le azioni degli attaccanti, ad es. dovrebbero stare di fronte a te rispetto a te, nel peggiore dei casi - ai lati, ma non dietro;

3) quando uno scontro è inevitabile, bisogna accettarlo, agendo con tutta determinazione;

4) per raggiungere il successo, distrarre l'attenzione dell'attaccante, persino concedergli qualcosa, e poi colpire inaspettatamente, rapidamente e con precisione un punto vulnerabile;

5) quando attacchi, sferra il primo e fortissimo colpo al più forte, secondo te, l'autore del reato, e devi ingannare gli aggressori: fai un falso affondo, oscilla o colpisci verso il debole e attacca quello che hai scelto;

6) utilizzare qualsiasi oggetto come arma di difesa (chiavi, pettine, una bomboletta di deodorante (lacca per capelli), un ombrello, una manciata di monete, scarpe, una borsa, sabbia, sassi, un bastone);

7) un incontro inaspettato con un individuo crudele e armato, che non rifugge da espressioni forti, indossando una maschera che gli copre il volto e lascia solo una fessura per gli occhi, può creare confusione anche tra persone forti e fisicamente preparate; lo sforzo volontario ti consentirà di superare la paura e agire con calma;

8) cercare di trovare riparo o aiuto; se possibile, correre, valutando prima la distanza e la propria resistenza;

9) attirare l'attenzione dei passanti e dei residenti nelle vicinanze gridando: “Fuoco!”; la paura di prendere fuoco spinge persone che solitamente non sono disposte a intervenire in una situazione estrema (per non diventare testimoni indesiderati del criminale) a guardare fuori dalla finestra;

10) agire secondo le circostanze, usando intelligenza e ingegno; la scelta della strategia comportamentale è individuale;

11) la forma fisica è garanzia di sicurezza personale: riducendo la paura, aumenta l'efficacia della propria resistenza;

12) denunciare quanto prima l'accaduto alla polizia.

Diverse tecniche di difesa personale possono costituire il primo corso di difesa personale, utile se testato nella pratica. Non puoi, senza esercitarti, considerarti pronto per applicare questi suggerimenti al momento giusto.

Per difendersi, una persona muove istintivamente le braccia e le gambe. Se a questo comportamento naturale si aggiungono diverse tecniche apprese in anticipo, l'efficacia della difesa aumenta.

Per una donna che ha subito un'aggressione, la difesa più efficace è prenderla a calci. Un colpo rapido e preciso su un punto vulnerabile per un certo periodo di tempo può privare il criminale della risposta e consentire alla vittima di scappare.

I punti più vulnerabili del corpo sono le gambe, le ginocchia e l'inguine. Non guardare dove vuoi colpire, in modo che il nemico non possa indovinare le tue intenzioni e deviare dal colpo.

Guarda dritto negli occhi e colpisci. Il colpo frontale è veloce e ti coglie di sorpresa. Un calcio laterale può essere mirato allo stinco e quindi sarà doloroso ed efficace. In caso di attacco da dietro può tornare utile un calcio all’indietro, e si tratta di un movimento quasi istintivo. Altre opzioni per un colpo difensivo: alla caviglia con il tallone, con un ginocchio all'inguine, soprattutto se ti trovi di fronte al nemico a distanza ravvicinata.

Una volta compresa la posizione del tuo avversario, piegati in avanti per mantenere l'equilibrio e applica forza al colpo, mirando allo stinco, al ginocchio o all'inguine. Puoi colpire con il tallone o la punta.

Va ricordato che l'obiettivo è la difesa e la preparazione alla fuga, non la lotta, quindi qualsiasi azione è adatta per raggiungere l'obiettivo prefissato. Muoversi costantemente, urlando, reagendo, grattandosi.

Se le tue mani ti stringono la gola, non afferrarle, ma inizia a molestare il nemico colpendolo con calci, ginocchiate, gomitate, mirando nei punti più sensibili, graffiando e mordendo.

Per colpire con la mano, devi stringere forte il palmo. È bene accompagnare il colpo con urla gutturali, che psicologicamente aiutano a rafforzare la difesa e ricevono una carica mentale, spaventando l'aggressore con la manifestazione di un'aggressione di ritorsione. Usa altri metodi per proteggerti con le mani: pizzica i punti più vulnerabili (orecchie, inguine, testicoli); grattare tutte le parti esposte e accessibili del corpo; colpire con le dita negli occhi, con il gomito in faccia, sotto il mento, all'inguine; Con il palmo della mano colpisci più forte che puoi sotto il naso in modo che il nemico allenti la presa.

Tutto deve essere fatto rapidamente per disorganizzare il nemico e impedirgli di raccogliere le sue forze.

Se sei sdraiato a terra e il tuo avversario ti prende a calci, avvicina le ginocchia al petto, avvolgi le braccia attorno alla base del cranio e proteggi le orecchie e la testa dai lati con i polsi. Urla in modo acuto, fingendo di provare un dolore insopportabile (anche se il dolore non è così forte), e forse l'aggressore, soddisfatto dell'effetto, smetterà di picchiarti.

Se vogliono legarti, usa un trucco: fai un respiro profondo, sposta le spalle indietro, stringi le mani. Successivamente, mentre espiri e rilassi le mani, sentirai che la corda si è allentata.

Sforzati di mostrare un'opposizione coraggiosa con una buona dose di rabbia e istinto animale; Gli scioperi illegali e qualsiasi trucco sono accettabili.

Autori: Aizman R.I., Krivoshchekov S.G.

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