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BASI DELLA VITA SICURA
Caratteristiche della formazione di atteggiamenti a situazioni estreme. Nozioni di base della vita sicura
Elenco / Nozioni di base sulla vita sicura L'uomo moderno si distingue per la bassa adattabilità e la conoscenza insignificante delle modalità di comportamento in natura. Il modo di vivere moderno non insegna ad adattarsi alla realtà dell'esistenza in natura al di fuori della civiltà. Tuttavia, ognuno di noi, avendo una conoscenza minima e la capacità di controllare le proprie emozioni, è in grado di farlo affrontare la crisi, combattere e sopravvivere. Dalla finzione e dalle storie dei marittimi, sappiamo che non tutte le persone, cadute per volontà del destino su un'isola deserta, sono rimaste una persona. Ciò è facilitato principalmente da quei tratti caratterologici, caratteristiche che riceviamo dalla nascita, i cosiddetti tratti biopsichici (innati) della personalità: temperamento, proprietà del sistema nervoso, inclinazioni, caratteristiche di genere ed età, ecc. Altrettanto importanti sono le capacità generali di una persona: le proprietà mentali della riflessione (capacità cognitive) e delle relazioni (sfera emotiva-volitiva della personalità). Lo sviluppo della sfera emotivo-volitiva contribuisce a una percezione più adeguata della realtà, ma ne parleremo più avanti. Il prossimo blocco delle capacità umane è nel campo dell'apprendimento. Praticando azioni e abilità, imparando a sopravvivere in vari tipi di situazioni di emergenza in pratica e in teoria, possiamo mostrare una maggiore capacità di agire adeguatamente in una situazione di crisi. Oltre all'apprendimento, anche l'educazione influenzerà la nostra capacità di sopravvivere. Consiste nell'orientamento generale dell'individuo alla lotta, alla vita, alla vittoria. Non importa quanto scioccante possa sembrare, sappiamo che spesso sopravvive chi si sforza di sopravvivere, chi combatte con gli elementi e con le circostanze, chi sa raccogliere la propria volontà in un pugno e spezzare le vicissitudini del destino (A. Maresyev era ancora una persona vera, come tante altre). L'atteggiamento nei confronti di una situazione pericolosa è costituito dal significato di pericolo, che viene attribuito a questa situazione dalla società, significato personale per l'individuo, che, a sua volta, porta un carico emotivo e intellettuale. Il lato emotivo della relazione, a sua volta, consiste in significato-valore e significato-ansia. Il valore di significatività determina le esperienze causate dal successo atteso o raggiunto nell'attività. L'ansia di significato determina le esperienze generate dalle difficoltà, dai pericoli e dalle conseguenze della situazione. L'ansia è associata alla gravità delle conseguenze e alla possibilità delle loro successive correzioni. La consapevolezza di una situazione come altamente pericolosa da parte di un individuo può causargli un'eccitazione eccessivamente forte e contribuire a una diminuzione delle sue capacità psicofisiologiche. Se il pericolo viene riconosciuto, ma non gli viene data eccessiva importanza, allora può contribuire alla mobilitazione delle forze (M. A. Kotik, R. Lazarus, A. I. Kosaya, I. I. Nikberg, L. A. Zhudina). Il livello di ansia può aumentare se in passato l'individuo ha avuto un'esperienza negativa nell'uscire da una situazione simile, e l'ansia può sorgere non solo come reazione a un pericolo esistente, ma anche come reazione a un possibile pericolo, indipendentemente da la situazione esistente. Negli stati di tensione, il comportamento è ampiamente caratterizzato dalla predominanza di risposte stereotipate e situazioni inadeguate. Prima di tutto, ne soffrono forme complesse di attività mirata, la sua pianificazione e valutazione. I disturbi risultanti si verificano a diversi livelli. VL Marishchuk e colleghi notano una tendenza generale verso una diminuzione della stabilità dei processi mentali, che può essere espressa nel "blocco" della percezione e del pensiero, della memoria e delle azioni pratiche del soggetto. Questo, a sua volta, può portare alla disintegrazione fisica dell'attività, all'autoeliminazione di una persona dal lavoro continuo. Ci sono teorie che indicano la relazione tra le caratteristiche del processo di nascita e la capacità di resistere allo stress. Sulla base delle matrici prenatali di S. Groff, si determina che i bambini che non hanno superato la terza matrice (la matrice della lotta), cioè quelli nati con taglio cesareo, sperimentando i disagi della seconda matrice (la matrice del vittima), non imparano a superare lo stress a livello biopsichico. I rappresentanti di questa teoria ritengono che questi bambini successivamente sperimentino problemi di adattamento allo stress, si trovino in una situazione di stress per un tempo più lungo e spesso utilizzino forme disadattive di uscita da situazioni stressanti. Su livello biopsichico distinguere due tipi di risposta allo stress (S. L. Solovieva): tipo di freno la risposta è caratterizzata da tensione muscolare generale, manifestata in modo particolarmente acuto nella "maschera mimica", rigidità della postura e dei movimenti; fissazioni di attenzione, passività, processi mentali lenti, una sorta di "inerzia emotiva", manifestata sotto forma di indifferenza e indifferenza negativa. tipo eccitabile la reazione si esprime in violenta estroversione, pignoleria, verbosità, ipertrofia delle manifestazioni motorie, rapido cambiamento nelle decisioni, maggiore facilità di transizione da un tipo di attività all'altro, incontinenza nella comunicazione. Espresso ansia personale ha anche una grande influenza sulla capacità di agire adeguatamente in una situazione stressante e, di conseguenza, sulle caratteristiche del verificarsi della reazione da stress post-traumatico (PTSD). Un alto livello di sviluppo delle capacità creative di una persona consente di formare un sistema per far fronte allo stress in un'ampia varietà di situazioni inaspettate. Tipi di relazione di una persona con se stessa influenzare il loro comportamento sotto stress. V. I. Medvedev individua tri tipo di atteggiamento di una persona verso se stesso in una situazione di stress:
Autostima inadeguata, sopravvalutata o, al contrario, sottovalutata, la mancanza di fiducia in se stessi e nelle proprie capacità riduce la capacità di adattamento allo stress (J. Reikovsky, V. L. Marishchuk). Le risorse personali, al contrario, contribuiscono a mantenere l'autocontrollo nello stress, la via più rapida per uscire da una situazione traumatica. J. Budman crede che il comportamento umano sia basato su tre impostazioni di vita, o "fede della vita":
In una situazione di crisi, questa "fede vitale" comincia a fluttuare oa trasformarsi nel suo contrario. J. Yalom ha proposto di considerare tutti i problemi psicologici associati a una situazione estrema dal punto di vista morte, libertà, isolamento e insensatezza. Il tema della morte. Di fronte alla morte, si formano tali meccanismi di difesa come l'illusione della propria immortalità, l'illusione della giustizia e l'illusione della semplicità della struttura del mondo. La distruzione delle illusioni di base è un momento doloroso per chiunque. E con una vera minaccia per la vita, diventa estremamente doloroso. La reazione alla propria salvezza - "Sono rimasto vivo" - può trasformarsi in shock per la morte degli altri e portare a lunghe esperienze dolorose, tra le quali la paura del proprio arto sarà un blocco a parte. Inoltre, un individuo può iniziare, come reazione difensiva, a costruire altre illusioni basate sul proprio potere, essere scelto, ecc. Tema della libertà nasce dal pericolo reale di essere imprigionato in determinate circostanze. Ad esempio, non è consigliabile lasciare il luogo dell'incidente, poiché sarà più facile per i soccorritori cercare il luogo dell'incidente e le vittime. Ma non molti possono sopportare l'attesa e l'ignoto. L'aspetto psicologico della "non libertà" è il senso di colpa. Una persona che si sente in colpa cerca di punirsi impegnandosi in comportamenti autodistruttivi o, in altre parole, autodistruttivi. Il senso di colpa può essere di tre tipi: Colpa per peccati immaginari: "Avrei dovuto essere al posto dei feriti (feriti, morti)". Senso di colpa per non essere intervenuto: sentirsi in colpa per non aver fatto qualcosa. La colpa del sopravvissuto, quando una persona si sente in colpa solo perché è rimasta viva e l'altra è morta. Tema di isolamento sembra più realistico in una situazione di sopravvivenza autonoma. La paura della solitudine, il panico per l'incapacità di trovare aiuto possono spingere le persone a commettere atti completamente avventati. Il tema dell'insensatezza. "Una persona può sopportare qualsiasi cosa, se ha senso", ha detto Viktor Frankl. Una situazione estrema è sempre inaspettata, spesso irragionevole e quindi percepita come priva di significato. Ciò costringe le vittime a cercare una spiegazione per quanto accaduto in modo che l'esperienza traumatica non sia vana. Quindi vengono creati miti che offrono la loro spiegazione per ciò che è accaduto. Se questa spiegazione non esiste nella realtà, la persona la inventerà. Altrimenti - morte. Non può che essere negativo che uno dei sopravvissuti possa essere incolpato dell'incidente come un mito. L'iniziatore della creazione di un mito può intralciare i pensieri degli altri a tal punto che può arrivare a danneggiare l'oggetto della mistificazione. In accordo con il lavoro del National Institute of Mental Health (USA), le reazioni mentali durante i disastri sono suddivise in quattro fasi: eroismo, luna di miele, delusione e guarigione. Fase eroica inizia immediatamente al momento del disastro e dura diverse ore, è caratterizzato dall'altruismo, comportamento eroico causato dal desiderio di aiutare le persone, salvarsi e sopravvivere. False supposizioni circa la possibilità di superare quanto accaduto si verificano proprio in questa fase. La fase della luna di miele arriva dopo la catastrofe e dura da una settimana a 3-6 mesi. Coloro che sopravvivono hanno un forte senso di orgoglio per aver superato tutti i pericoli e rimanere in vita. In questa fase del disastro, le vittime sperano e credono che presto tutti i problemi e le difficoltà saranno risolti. Fase di frustrazione di solito dura da 2 mesi a 1-2 anni. Forti sentimenti di delusione, rabbia, risentimento e amarezza nascono dal crollo di varie speranze. fase di recupero inizia quando i sopravvissuti si rendono conto di dover migliorare la propria vita e risolvere da soli i problemi emergenti e si assumono la responsabilità dell'attuazione di questi compiti. È risaputo che il comportamento è diretto dalla sfera del bisogno motivazionale. In un'emergenza, i nostri bisogni sono frustrati. Prima di tutto vengono frustrati i bisogni primari, basilari: il bisogno di cibo, di bevanda, di sonno, il bisogno di sicurezza, di appartenenza e di comunicazione. Il mancato rispetto di questi bisogni di base può portare a una completa interruzione dell'attività mentale. Quindi, sappiamo che in una situazione di fame per circa 4 giorni, una persona pensa solo al cibo. Quindi la sensazione di fame si indebolisce, potrebbero esserci scarso sonno, mal di testa prolungati e aumento dell'irritabilità. Con il digiuno prolungato, una persona cade in apatia, letargia, sonnolenza. Sintomi simili sono anche caratteristici in caso di mancanza di acqua, sonno, ecc. La frustrazione dei bisogni provoca ansia, insicurezza e insicurezza, distorce la percezione della realtà e riduce la capacità di pensare razionalmente. Con l'ansia arrivano il panico e la paura. I bisogni insoddisfatti vengono alla ribalta e i modi per soddisfarli in tale stato sono tutt'altro che sicuri. Oltre a soddisfare bisogni primari, ognuno di noi ha una serie di motivazioni che determinano la direzione delle nostre attività. N. I. Naenko ha identificato due motivi principali: procedurale e di autoaffermazione. Motivo procedurale è direttamente correlato alla manifestazione delle capacità funzionali di una persona e sta alla base del processo stesso dell'attività. Il bisogno di attività in quanto tale, per un carico funzionale, ha una grande forza motivante: si esprime nell'atteggiamento attivo di una persona nei confronti del compito stesso, nel suo desiderio di mettere alla prova e rivelare le proprie capacità. In questo caso, una persona prova una sorta di soddisfazione dallo sforzo in quanto tale, dal superamento delle difficoltà, quindi può impegnarsi in qualsiasi attività difficile fine a se stessa, e non solo per "avvicinarsi all'oggetto o evitarlo". Pertanto, l'attuazione di un'attività diventa un'esigenza, che si esprime nel profondo interesse di una persona per il suo risultato, nell'entusiasmo diretto per il suo processo. К motivo di autoaffermazione includere caratteristiche della motivazione umana come "il desiderio di realizzare il proprio potenziale", "la necessità di una buona reputazione o prestigio, posizione, riconoscimento da parte di altri", "la necessità di una valutazione stabile, fondata, di regola, elevata di sé, il rispetto di sé e il rispetto degli altri”. In caso di impatto di una situazione traumatica, l'individuo guidato dal primo motivo sarà più sicuro e adeguato alla situazione. La sua attività sarà finalizzata alla risoluzione del problema immediato e non è correlata al "guadagno di punti" agli occhi degli altri. I dati di altri autori mostrano anche un ruolo significativo della motivazione nel mantenimento delle prestazioni. Così, Jones et al., scrivono che un alto livello di motivazione contribuisce all'estrema resistenza dell'attività dell'operatore allo stress fisiologico. È noto, ad esempio, che un tale tipo di stress fisiologico come la privazione del sonno influisce negativamente sull'efficienza dell'attività. Ma si è scoperto che anche dopo una notte insonne i soggetti hanno risolto con successo problemi complessi "interessanti" e che fornire feedback sotto forma di rapporti sui risultati del lavoro in queste condizioni aiuta a mantenere un alto livello di attività. Autore: Mikhailov LA
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