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BASI DELLA VITA SICURA
Fattori che distruggono la salute e loro prevenzione. Nozioni di base per una vita sicura
Elenco / Nozioni di base sulla vita sicura Molte abitudini che le persone acquisiscono durante gli anni scolastici e di cui poi non riescono a liberarsi nel corso della vita nuocciono gravemente alla loro salute. Queste abitudini contribuiscono al rapido consumo di tutte le riserve del corpo umano, al suo invecchiamento precoce e all'acquisizione di varie malattie. Ciò, prima di tutto, dovrebbe includere il fumo, l'alcol e l'uso di droghe. alcolismo L'alcol (alcol) è un veleno narcotico. Una dose di 7-8 g di alcol puro per 1 kg di peso corporeo è letale per l'uomo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’alcolismo miete circa 6 milioni di vittime ogni anno. L'assunzione anche di piccole dosi di alcol riduce le prestazioni, porta ad affaticamento, distrazione e rende difficile la corretta percezione degli eventi. I disturbi dell'equilibrio, dell'attenzione, della percezione dell'ambiente e della coordinazione dei movimenti che si verificano durante l'intossicazione spesso diventano causa di incidenti. Secondo i dati ufficiali, ogni anno solo negli Stati Uniti si registrano circa 400mila infortuni subiti in stato di ebbrezza. A Mosca, fino al 30% dei ricoverati negli ospedali con ferite gravi sono persone ubriache. L'alcol ha un effetto estremamente dannoso sulle cellule cerebrali, paralizzandone l'attività e distruggendole. Solo 100 g di vodka distruggono circa 7,5 mila cellule. L'effetto dell'alcol sul fegato è dannoso: con l'uso prolungato si sviluppano epatite cronica e cirrosi epatica. Bere alcol porta a disturbi del ritmo cardiaco, processi metabolici nei tessuti del cuore e del cervello e cambiamenti irreversibili in questi tessuti. L’ipertensione, la malattia coronarica e altre malattie cardiovascolari sono due volte più comuni nelle persone che bevono alcolici rispetto ai non bevitori. L'alcol influisce negativamente sull'attività delle ghiandole endocrine e, soprattutto, delle ghiandole riproduttive: si osserva una diminuzione della funzione sessuale in 2/3 persone che abusano di bevande alcoliche. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il tasso di mortalità per varie cause nei bevitori moderati di alcol è 3-4 volte superiore a quello della popolazione generale. L'aspettativa di vita media dei bevitori di solito non supera i 55-57 anni. Il rapporto tra alcol e criminalità è dovuto alla formazione di un tipo di personalità violenta sotto la sua influenza. Con l'aiuto dell'alcol, i criminali reclutano complici, facendo loro diminuire l'autocontrollo, rendendo più facile commettere un crimine. L'intossicazione, accompagnata da un indebolimento delle inibizioni, dalla perdita del senso di vergogna e da una reale valutazione delle conseguenze delle azioni commesse, spesso spinge i giovani al sesso occasionale. Spesso provocano gravidanze indesiderate, aborti e infezioni da malattie sessualmente trasmissibili. Secondo le statistiche, il 90% delle infezioni da sifilide e circa il 95% da gonorrea (sia uomini che donne) si verificano in stato di ebbrezza. La medicina afferma che un terzo delle donne che bevono alcolici hanno bambini prematuri e un quarto hanno bambini nati morti. È noto che concepire in stato di ebbrezza è irto di grandi pericoli per il nascituro. I sondaggi hanno mostrato che su 100 bambini epilettici esaminati, 60 avevano genitori che bevevano alcol e 40 su 100 bambini con ritardo mentale avevano genitori alcolizzati. Anche nei tempi antichi, l’umanità ha lottato contro l’abuso di alcol. In Cina ed Egitto nel secondo millennio a.C. e. gli ubriachi erano sottoposti a punizioni dure e umilianti. In Africa nel VI secolo. AVANTI CRISTO e. Era vietata la vendita del vino non diluito. A Sparta nel V secolo. AVANTI CRISTO e. Sotto pena di severa punizione, il consumo di alcolici da parte dei giovani era vietato, soprattutto il giorno del loro matrimonio. A Roma nel III sec. AVANTI CRISTO e. Vigeva il divieto di bere vino ai minori di 30 anni. L'antico politico, filosofo e scrittore romano Seneca Lucius Annaeus scrisse circa 2mila anni fa: "Una persona ubriaca fa molte cose che, quando è sobrio, diventa rosso, l'ubriachezza non è altro che follia volontaria. L'ubriachezza infiamma ed espone ogni vizio, distruggendo la vergogna che ci impedisce di fare cose cattive. L'ubriachezza non crea vizi, ma li smaschera. Un ubriaco non si ricorda di se stesso, le sue parole sono prive di significato e incoerenti, i suoi occhi vedono offuscato, le sue gambe si aggrovigliano, la sua testa gira così che il tetto comincia a muoversi.L'ubriachezza generale portò a grandi disastri: tradì al nemico le tribù più coraggiose e bellicose, aprì fortezze che erano state difese per molti anni in battaglie ostinate, pacificò gli imbattuti in battaglia. La ferocia è inseparabile dalla dipendenza dal vino, perché il luppolo danneggia la mente sana e la indurisce; le persone diventano irritabili, tanto che il minimo insulto le fa infuriare, proprio come l'anima diventa feroce per l'ubriachezza incessante. Quando è spesso fuori di testa, allora i vizi, rafforzati dalla follia abituale, essendo sorti nel luppolo, non perdono forza senza di essa. Se qualcuno dimostra con alcuni argomenti che un saggio, non importa quanto vino beve, non si svierà dalla retta via, allora si possono trarre le seguenti conclusioni: un saggio non morirà dopo aver bevuto veleno, né si addormenterà dopo bere sonniferi." Il fisiologo accademico I.P. Pavlov ha detto non molto tempo fa: "Che beneficio può esserci dal veleno, che porta le persone in uno stato di follia, spinge le persone a commettere crimini, le fa ammalare, avvelena l'esistenza non solo dei bevitori stessi, ma anche Da allora “Poiché il danno incondizionato dell’alcol è stato dimostrato da un punto di vista scientifico e igienico, non si può parlare di approvazione scientifica del consumo di piccole o moderate dosi di alcol”. Fumo di tabacco Fumo di tabacco (nicotinismo) - la cattiva abitudine di inalare il fumo del tabacco fumante è una forma di abuso di sostanze. Il principio attivo del fumo di tabacco è la nicotina, che entra quasi istantaneamente nel flusso sanguigno attraverso gli alveoli polmonari. Oltre alla nicotina, il fumo di tabacco contiene monossido di carbonio, acido cianidrico, idrogeno solforato, anidride carbonica, ammoniaca, oli essenziali e un concentrato di prodotti di combustione liquidi e solidi chiamato catrame di tabacco. Quest'ultimo è costituito da un centinaio di composti e sostanze chimiche, tra cui un isotopo radioattivo di potassio, arsenico, idrocarburi policiclici aromatici - cancerogeni (sostanze chimiche i cui effetti sul corpo possono causare il cancro). Il tabacco ha un effetto dannoso su molti organi e sistemi del corpo umano. La bocca e il rinofaringe sono i primi a entrare in contatto con il fumo di tabacco. La temperatura del fumo in bocca raggiunge circa 50-60°C. Per introdurre il fumo dalla bocca e dal rinofaringe nei polmoni, il fumatore inala una porzione d'aria. La temperatura dell'aria in ingresso alla bocca è di circa 40°C inferiore alla temperatura dei fumi. Questa differenza di temperatura porta nel tempo alla comparsa di microscopiche crepe nello smalto dei denti. Pertanto, i denti dei fumatori iniziano a carie prima di quelli dei non fumatori. Le sostanze tossiche contenute nel fumo di tabacco entrano nella mucosa gastrica con la saliva del fumatore, causando spesso ulcere gastriche e duodenali. Il fumo cronico è solitamente accompagnato da bronchite (infiammazione dei bronchi con danno alla mucosa). Nei polmoni di un fumatore, il fumo di tabacco satura il sangue di monossido di carbonio che, combinandosi con l'emoglobina, ne esclude una parte dal processo respiratorio. Si verifica una carenza di ossigeno, a seguito della quale il muscolo cardiaco soffre prima di tutto. L'acido cianidrico avvelena cronicamente il sistema nervoso. L'ammoniaca irrita le mucose, riducendo la resistenza dei polmoni a varie malattie infettive, in particolare alla tubercolosi. Il principale effetto distruttivo sul corpo umano quando si fuma è la nicotina. Si tratta di un veleno potente: la dose letale per l'uomo è di 1 mg per 1 kg di peso corporeo, ovvero circa 50-70 mg per un adolescente. La morte può verificarsi se un adolescente fuma immediatamente circa mezzo pacchetto di sigarette. Il professore tedesco Tannenberg ha calcolato che attualmente, su un milione di persone, si verifica una morte per incidenti aerei una volta ogni 1 anni; bere alcolici - una volta ogni 50-4 giorni, incidenti stradali - ogni 5-2 giorni, fumare - ogni 3-2 ore. L'inalazione di aria affumicata da tabacco (fumo passivo) porta alle stesse malattie di cui soffrono i fumatori. La ricerca ha dimostrato che i pericoli del fumo passivo sono molto reali. Il fumo di una sigaretta accesa lasciata nel posacenere o nella mano di un fumatore non è lo stesso fumo che il fumatore inala. Un fumatore inala il fumo che è passato attraverso il filtro della sigaretta, mentre un non fumatore inala il fumo completamente non filtrato. Questo fumo contiene 50 volte più sostanze cancerogene, il doppio di catrame e nicotina, 5 volte più monossido di carbonio e 50 volte più ammoniaca del fumo inalato attraverso una sigaretta. Per le persone che lavorano in ambienti molto fumosi, l’esposizione al fumo passivo può raggiungere l’equivalente di 14 sigarette al giorno. Esistono prove convincenti che dimostrano un aumento dell’incidenza del cancro ai polmoni tra i non fumatori che vivono con i fumatori. Studi indipendenti condotti negli Stati Uniti, in Giappone, Grecia e Germania hanno dimostrato che i coniugi non fumatori di fumatori sviluppano il cancro ai polmoni 2-3 volte più spesso rispetto alle mogli di non fumatori. Al giorno d'oggi, il fumo è diventato profondamente radicato nella vita di molte persone ed è diventato un evento quotidiano. Nel mondo fumano circa il 50% degli uomini e il 25% delle donne. Secondo gli esperti, la dipendenza dal fumo è un tipo di dipendenza dalla droga: le persone fumano non perché vogliono fumare, ma perché non riescono a smettere. È vero che è facile iniziare a fumare, ma è molto difficile smettere di fumare. In molti paesi economicamente sviluppati del mondo (Stati Uniti, Canada, Giappone, Inghilterra, Svezia, Norvegia), negli ultimi decenni, grazie all'introduzione e all'attuazione di programmi anti-nicotina, si è verificata una significativa diminuzione del numero di fumatori . L’obiettivo principale dei programmi anti-nicotina è il lavoro preventivo tra i bambini e i giovani. In Russia, purtroppo, negli ultimi 10 anni il numero dei fumatori è aumentato di circa il 14%. Tossicodipendenza e abuso di sostanze Dall'inizio degli anni '90 del secolo scorso, la mafia internazionale della droga considera la Russia come un nuovo vasto mercato per lo smercio di stupefacenti. Giorno dopo giorno la tossicodipendenza nel nostro Paese sta diventando sempre più pericolosa: negli ultimi anni il numero dei tossicodipendenti nel Paese è aumentato di circa 3,5 volte. La sua geografia si espande e la gamma di sostanze stupefacenti e psicotrope in circolazione aumenta. Nella Federazione Russa, le sostanze narcotiche includono morfina, caffeina, eroina, promedolo, cocaina, nervitina, efedrina, hashish (anasha, marijuana), LSD, ecstasy e alcune altre. L'abuso di droghe e sostanze si sviluppa gradualmente. Inizialmente, l'uso di sostanze psicoattive è solitamente associato al desiderio di provare semplicemente e inizia con casi isolati, poi diventa sempre più frequente e infine sistematico. Il periodo di uso singolo occasionale è l'inizio della malattia e il passaggio all'uso regolare di farmaci o sostanze tossiche indica l'emergere di dipendenza, cioè di una malattia grave. Come si forma questa dipendenza? Ogni persona ha un centro del piacere nel cervello, che gli fornisce il buon umore, reagendo a determinate azioni e processi. Risolto un problema difficile: piacere, incontro con gli amici - ancora piacere, pranzo delizioso - ancora piacere. Una persona avverte questo stato grazie alle speciali sostanze regolatrici presenti nel suo corpo: i neurotrasmettitori. Nella loro composizione, i neurotrasmettitori sono sostanze psicoattive. La loro concentrazione nel corpo è trascurabile. Forniscono i piaceri naturali che una persona sperimenta come risultato delle sue attività di vita. Un quadro completamente diverso si verifica dopo l'introduzione artificiale di sostanze psicoattive (nicotina, alcol, droghe) nel corpo. In primo luogo, il corpo non regola la quantità di sostanze somministrate artificialmente e può verificarsi un sovradosaggio. In secondo luogo, le sostanze psicoattive introdotte artificialmente indeboliscono il corpo e lo rendono più suscettibile a varie malattie. In terzo luogo, diminuisce la capacità di godere del comportamento naturale. In quarto luogo, il corpo si abitua gradualmente alle sostanze psicoattive e non può più farne a meno. Inizialmente, l'attrazione per il farmaco si manifesta a livello di dipendenza mentale: il farmaco è necessario per ripristinare uno stato mentale normale. Se non lo prendi, sarai di cattivo umore, appariranno maggiore irritabilità, diminuzione delle prestazioni e desideri ossessivi. Quindi l'attrazione inizia a manifestarsi a livello di dipendenza fisica: senza una dose del farmaco, una persona sperimenta un disturbo nel funzionamento del sistema nervoso e degli organi interni. Con l’avvento della dipendenza fisica, il comportamento e gli interessi della vita di una persona cominciano a cambiare. Una persona in questa fase diventa sfrenata, amareggiata, sospettosa e permalosa. Diventa indifferente al destino dei suoi cari e al proprio destino. A poco a poco, il corpo di un tossicodipendente (abuso di sostanze) si deteriora e diventa fisicamente decrepito. Le sue forze protettive si indeboliscono, per cui è possibile lo sviluppo di malattie infettive e non infettive. Gli esperti notano che il primo tentativo con il farmaco a volte avviene all'età di 8-10 anni, ma più spesso avviene all'età di 11-13 anni. Nella maggior parte dei casi, le persone che iniziano a usare droghe non riescono mai a liberarsi da questa dipendenza. Perché intraprendono la strada dell’autodistruzione volontaria? Ci sono diverse ragioni per questo, ma la principale è questa: la droga porta enormi profitti ai trafficanti di droga, pari a miliardi di dollari. Per questo sono pronti a tutto. Pertanto, sono stati creati tutta una serie di miti per promuovere le droghe: le droghe sono “serie” e “frivole (leggere)”; le droghe rendono l'uomo libero; aiutano a risolvere i problemi della vita. Inoltre, i bambini, gli adolescenti e i giovani formano l'errata opinione che anche se provi un farmaco, non diventerai un tossicodipendente, ma sarai in grado di superare l'abitudine e smettere di usarlo in qualsiasi momento. Tutto questo è un terribile inganno, il suo obiettivo è attirare quante più persone possibile verso l'uso di droghe e guadagnarne enormi soldi. Ricordare! Assumere farmaci non è un modo per allontanarsi dai problemi, questi sono problemi nuovi, più complessi e terribili. Se si verifica questa disgrazia, contattare gli specialisti in una clinica per il trattamento della droga. Non avere paura. I risultati del trattamento saranno buoni se cerchi aiuto da solo, se sei sincero, contatta il tuo medico e controlla la tua condizione. Smettere di drogarsi non è una manifestazione di debolezza, ma, al contrario, una manifestazione di forza di carattere e forza di personalità. Prevenzione dell'uso di sostanze La lotta contro la droga viene condotta in tutto il mondo, anche nel nostro Paese. Nel 1998, la Federazione Russa ha adottato la Legge Federale della Federazione Russa “Sugli stupefacenti e le sostanze psicotrope”, che vieta l’assunzione di farmaci senza prescrizione medica. I cittadini coinvolti nel traffico illegale (produzione, acquisizione, stoccaggio, trasporto, vendita) di stupefacenti e psicotropi sono perseguiti ai sensi del codice penale della Federazione Russa. Sono soggetti a punizione sotto forma di reclusione per un periodo da 2 a 15 anni. Nel Paese esistono strutture speciali per combattere il traffico illegale di droga. Tuttavia, nonostante le misure adottate, non si è ottenuto alcun successo significativo nella lotta contro la tossicodipendenza. Ciò accade principalmente perché le persone non comprendono sufficientemente quanto siano pericolosi i farmaci. Non capiscono ancora che un farmaco è un agente patogeno che, una volta entrato nel corpo umano, innesca un processo distruttivo irreversibile. Ciò accade durante il primo tentativo (assunzione) del farmaco. Inizia il periodo di latenza della malattia. In totale, i medici distinguono tre fasi nello sviluppo di questa malattia (Schema 10). La prevenzione della tossicodipendenza dovrebbe mirare, prima di tutto, a prevenire il primo utilizzo di una sostanza psicoattiva, a sviluppare in una persona un atteggiamento deciso nei confronti della vita: in qualsiasi contesto e in qualsiasi condizione, non consentire test antidroga. L'esperienza dimostra che nell'adolescenza il desiderio di assumere farmaci nasce solo in compagnia dei coetanei. Questo può accadere per strada, in discoteca, al concerto di un gruppo musicale popolare, quando vuoi essere come tutti gli altri, allegro, rilassato e dimenticare tutti i tuoi problemi. Le principali regole per prevenire l’uso di sostanze psicoattive sono formulate in quattro “No!” Regola uno: produrre costantemente una ditta “No!” assumere qualsiasi farmaco stupefacente e tossico, in qualsiasi dose, in qualsiasi ambiente, in qualsiasi compagnia: sempre e solo “No!” Seconda regola: sviluppare la capacità di godere di attività quotidiane utili (buoni studi, sport, attività all'aria aperta), il che significa un fermo "No!" ozio, vita noiosa e poco interessante, ozio.
Schema 10. Fasi di sviluppo della tossicodipendenza e dell'abuso di sostanze Terza regola: La capacità di scegliere amici e compagni è di grande importanza; terzo "No!" a quei coetanei e a quell'azienda dove l'assunzione di farmaci è una cosa normale; Per fare questo, devi superare la tua timidezza, rispettare la tua opinione e non lasciarti influenzare dagli altri. Quarta regola: un deciso "No!" la loro timidezza e indecisione quando gli viene offerto di provare un farmaco. Le attività ricreative nella natura, l'educazione fisica e lo sport, l'espansione e l'approfondimento delle proprie conoscenze, la preparazione all'attività professionale e la creazione di una famiglia forte e prospera sono i mezzi migliori per prevenire la dipendenza dalle sostanze psicoattive. Autori: Smirnov AT, Shakhramanyan M.A., Durnev R.A., Kryuchek N.A.
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