Quante ore al giorno hai bisogno di dormire? Risposta dettagliata

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Lo sapevate?

Quante ore al giorno hai bisogno di dormire?

Contrariamente a una delle ricette più comuni per uno stile di vita sano, otto ore di sonno sono una cosa piuttosto pericolosa.

Gli adulti che dormono otto ore muoiono più giovani di quelli che riescono a cavarsela con sei o sette ore.

Nel 2004, un articolo del professore dell'Università della California Daniel Kripke, pubblicato negli Archives of General Psychiatry dell'American Medical Association, ha prodotto un effetto davvero esplosivo. Degli 1,1 milioni di volontari che hanno partecipato al sondaggio di sei anni, un numero significativamente maggiore di uomini e donne è rimasto in vita entro la fine del sondaggio, che hanno dormito meno di otto (ma più di quattro) ore a notte. Il britannico medio dorme dalle sei alle sette ore, che è un'ora e mezza in meno di quanto dormissero i nostri nonni. Nel 1900, nove ore di sonno erano considerate la norma.

Ci sono alcune prove che la privazione del sonno porta a una perdita a breve termine di memoria, intelligenza e capacità di ragionamento.

Leonardo da Vinci trascorse quasi metà della sua vita in un sogno. Come Einstein, il grande artista e scienziato italiano faceva brevi sonnellini durante il giorno, quindici minuti ogni quattro ore. L'eminente lessicografo Dr. Johnson si alzava raramente dal letto prima di mezzogiorno. Il filosofo francese Pascal trascorse gran parte della giornata nella sua camera da letto.

D'altra parte, i famosi elefanti dal fegato lungo dormono due ore al giorno. I koala dormono ventidue ore, ma vivono solo dieci anni. Le formiche, come notato in precedenza, dormono solo pochi minuti al giorno.

La persona media impiega sette minuti per addormentarsi. Le persone con un sonno normale e sano si svegliano 15-35 volte a notte.

Ad oggi, la medicina conosce ottantaquattro tipi di disturbi del sonno, tra cui: insonnia, russamento eccessivo, narcolessia (attacchi diurni di sonnolenza irresistibile), apnea notturna (interruzione temporanea della respirazione durante il sonno) e sindrome delle gambe senza riposo. Ci sono venticinque "cliniche del sonno" nel Regno Unito e sono tutte letteralmente "inondate" di pazienti.

Il XNUMX% di tutti gli incidenti sulle autostrade britanniche sono dovuti ai conducenti che si addormentano al volante. Il modo più affidabile per prevenire questa condizione è pizzicare una ciocca di capelli con il tettuccio di un'auto.

Il secondo modo più affidabile è mangiare una mela. Questo stimola la digestione e fornisce un lento rilascio di energia, molto più efficace di un breve frullato di caffeina.

Autore: John Lloyd, John Mitchinson

Fatto interessante casuale dalla Grande Enciclopedia:

Dove si sono svolte le prime elezioni?

La parola "elezione" deriva dalla lingua latina, dove significa anche "fare una scelta". Nelle elezioni, le persone sentivano di avere il diritto di scegliere il proprio leader. E così è stato per millenni. Gli antichi ebrei e greci si battevano per questo diritto. I primi re d'Israele, così come i generali dell'antica Grecia, furono eletti per voto.

La tradizione delle libere elezioni è stata portata in Inghilterra durante le conquiste anglosassoni circa 1500 anni fa. Così il diritto di voto per i funzionari locali divenne parte dello stile di vita inglese e fu trasferito in America dai primi colonizzatori. Anche prima della rivoluzione americana, gli americani votavano nelle loro riunioni cittadine e nelle assemblee coloniali. Ma nella questione delle elezioni c'era un grosso problema: chi ha diritto di voto. Un tempo, solo i proprietari di immobili avevano il diritto di voto. Nel corso della storia, ci sono stati tutti i tipi di restrizioni che hanno proibito di votare, come le dimensioni di un nucleo familiare.

Per molto tempo una donna è stata privata del diritto di voto. I combattenti per l'uguaglianza delle donne hanno sfruttato ogni opportunità per portare questo problema in discussione. Ma anche oggi, in alcuni paesi, le donne non hanno diritto di voto. Le restrizioni al voto cambiavano di volta in volta e nuove categorie di persone potevano votare. Recentemente, il limite di età è stato ridotto da 21 a 18 anni.

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Spettrometro in tasca 02.06.2016

Un moderno spettrometro terahertz consente di determinare quasi tutte le sostanze: nella parte dello spettro catturata da un tale dispositivo, la radiazione cade, che produce la maggior parte dei mezzi condensati - liquidi, solidi, tessuti viventi - e, naturalmente, materiali esplosivi.

Tuttavia, il dispositivo stesso è piuttosto ingombrante e lento: ha bisogno di una sorgente di radiazioni delle dimensioni di un'unità di sistema e l'analisi di un campione richiede fino a mezz'ora, non il modo più conveniente per cercare esplosivi in aeroporto.

Negli spettrometri tradizionali viene misurata la reazione dell'analita alla radiazione con una certa frequenza e viene eseguita una nuova misurazione per ciascuna frequenza - e ciò richiede, tra l'altro, manipolazioni meccaniche con l'apparato. Ecco perché l'analisi richiede molto tempo negli spettrometri tradizionali.

La risposta degli sviluppatori del MIT è il Quantum Cascade Laser (QCL). Ha le dimensioni di un microcircuito e fornisce il risultato in 100 microsecondi.

Come tutti i laser elettrici, QCL "guida" un'onda elettromagnetica nel mezzo attivo avanti e indietro fino a quando la sua energia non gli consente di uscire. Per ordinare le frequenze delle onde prodotte dal laser, gli ingegneri del MIT hanno utilizzato un pettine di frequenza. Genera una serie di impulsi ordinati per lunghezza d'onda.

Il metodo è stato testato su un materiale il cui spettro era stato calcolato in anticipo ei risultati sono stati molto accurati.

Ma c'è un problema: sebbene gli stessi laser a cascata quantistica siano molto piccoli, devono essere raffreddati a temperature molto basse e il frigorifero occupa molto spazio. Gli sviluppatori stanno lavorando per aumentare la temperatura di esercizio e su altri modi per risolvere il problema. Ad esempio, è possibile raffreddare il dispositivo non sempre, ma solo in quelle frazioni di secondo in cui il laser è in funzione.

Gli esperti definiscono l'uso dei QCL negli spettrografi una svolta: forse questa tecnologia consentirà di creare spettrometri molto compatti e molto veloci che possono essere utilizzati ovunque, anche negli aeroporti per la scansione dei bagagli in streaming. Quindi coloro che passano il controllo non avranno una sola possibilità di portare a bordo una sostanza vietata.

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